有利于祛斑的蔬果有樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、番茄、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等,多吃水果和蔬菜,皮肤对食物的反应比较大,有皮肤病的人要注意不要涉及辛辣、难消化、油炸的食物,以及甜、肥、重口味,远离人工添加剂,慎用激素和避孕药,此外,富含铜、锌等微量元素的食物,如贝类、动物肝脏及一些酸性食物,可加重黑色素的沉积,应少吃。
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